Кетогенна диета: пируване с мазна храна и чиста съвест
Кетогенната диета – най-популярният и обсъждан, загадъчен тип на хранене за отслабването. Прогресивната общественост активно сваля тегло, поглъщайки домашна майонеза, а в обществени...

1. По време на монотонната кардио тренировка, за енергия се използва вътрешно мускулната мазнина.
2. При силовите тренировки (може даже да са леки силови), мазнината изобщо не се използва, като източник на енергия.
Най-хубавото средств...

В книгата са описани различни методики, които са работещи и реално ще ви помогнат в борбата с излишните килограми. Задълбочено е разгледан процесът на затлъстяване и как можем да го обърнем в обратна посока — да станем здрави, стройни и ...

Превод на част от книгата на А. Фалеев за отслабването. Приятно четене. Ще превеждам и поствам по части.
Преди няколко десетилетия академик А.М.Уголев е публикувал своята знаменита теория на храненето. Главното в тази теория звучало так...

Здравейте приятели! Пускам една преведена от мен статия, която исках отдавна да я прочетете. Интересна е. Различна е.... всеки сам да прецени...Тук там я съкратих, дописах и така...
Локално отслабване: какво ще ни каже науката?
Локално...

Продукти за мускулен растеж
Както FitSeven нееднократно е писал, важен е не самият набор от храна, колкото техният състав и количество. Очевидно е, че сто грама варени пилешки гърди и килограм пиле на грил оказват различен ефект на наши...

Способ за промяна на пропорциите на състава на тъканите на цялото тяло на човека и на отделните негови сегменти.
Метод.
Упражненията се правят на прага на аеробната обмяна. Тоест, пулса да не превишава този праг при изпълнението на упр...

Мускулни влакна - лекция на Селуянов В.Н. 1 част
https://www.youtube.com/watch?v=47r6zDU1Oug

Методика за избавление от излишните килограми.
Вече е издадена пълната редактирана версия на книга, в която е събран основен и най важен материал, който ще помогне да отслабнете за винаги, без връщането на килограмите обратно:
https://ww...

Топяща мазнини тренировка
Превърнете тялото си в механизъм за топене на мазнини.
Задавате си въпрос, защо всичко върви не така, когато започвате ниско калорийна диета. За няколко дена изчезва силната мотивация, чувствате се по-малко енерги...

Въглехидратите – нашите врагове или приятели?
През 70-те възникнала идея, че въглехидратите не влияят за усвояването на протеина. Този мит е жив и до сега. Теоретично, въглехидратите потискат абсорбцията на протеина. За оптималното ...

Ритъма на протеина Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
Част 1
През 70-80 -те години билдърите ги е интересувал само един въпрос относно протеина – колко трябва да се яде, за да растеш по-бързо? Когато това беше решено през 90- те, дискус...